「モデルがたくさん並んでいて、どれを選べばいいの？」。ChatGPTやCodexを使い始めた人なら、一度は迷うところです。この記事では、画面に表示されるGPT-6 Astra・Sol・Lunaと、GPT-5.6系・GPT-5.5の違いを、ゲーム制作・動画制作・ホームページ制作・ブログ運営の例で説明します。
先に大切な点：この記事の元になった画像は、Codexのモデル選択画面です。通常のChatGPTの「Chat」画面と、ChatGPT Work・Codexでは選べるモデルが同じとは限りません。2026年9月28日時点のOpenAI公式のモデル案内では、GPT-6 SolとLunaはWorkとCodexで利用でき、Chatでは利用できないとされています。表示される候補や利用枠は、プラン・環境・提供状況で変わります。
結論：迷ったら「デフォルト」かSolから
細かな設定を覚える必要はありません。まずはアプリの「デフォルト」またはGPT-6 Solで始め、作業が軽ければLuna、複数の資料を見比べて判断する難しい仕事ならAstraを試す、という順番が分かりやすいです。「デフォルト」はアプリの推奨設定で、常に同じモデル名を指すものとは考えないでください。
| 画面のモデル | 特徴 | おすすめの使い方 |
|---|---|---|
| GPT-6 Astra | 最も難しい複数工程の作業向け | 調査・比較・記事設計・最終確認をまとめて任せる |
| GPT-6 Sol | 判断や仕上がりが必要な日常作業向け | 記事構成、本文の改善、複数案の比較 |
| GPT-6 Luna | 範囲が明確な反復作業向け | タイトル案、要約、箇条書きへの整理 |
| GPT-5.6 Sol | 前世代の高性能モデル | 既存の作業で結果が安定している場合に継続 |
| GPT-5.6 Terra | 前世代の性能と効率のバランス型 | 日常的な文章作成や整理 |
| GPT-5.6 Luna | 前世代の効率重視型 | 定型的な要約や分類 |
| GPT-5.5 | さらに前の世代 | 今から新しく使い始めるなら現行候補を優先 |
これは「絶対的な順位表」ではなく、OpenAI公式の選び方を初心者向けに言い換えた目安です。実際の速さや利用枠は、モデルだけでなく設定やプランにも左右されます。APIの料金表を、ChatGPTやCodexの月額料金と混同しないようにしましょう。
やりたいこと別：どのモデルから始める？
ここからは、OpenAI公式のモデル選択ガイドを、身近な制作作業に当てはめた目安です。同じ「ゲーム制作」でも、作業の大きさによって選び方は変わります。
- ゲームを作る：まずSol
頼む作業：小さく遊べる試作品を作る
Astraに切り替える目安：ルール設計・実装・テスト・修正を通して任せる - 動画を作る：まずSol
頼む作業：企画・台本・カット割りを考える
Astraに切り替える目安：資料調査から複数案の比較、完成前の確認まで行う - ホームページを作る：まずSol
頼む作業：1ページの文章とデザインを作る
Astraに切り替える目安：サイト全体の構成・制作・表示確認まで進める - 毎日のブログネタ探し：まずLuna
頼む作業：指定した情報を短く整理し候補を出す
Astraに切り替える目安：複数の情報源や既存記事を照合して企画を決める - ブログ記事を作る：まずSol
頼む作業：読者の悩みから構成と下書きを作る
Astraに切り替える目安：複数資料の検証や関連記事との整合まで確認する
「まず選ぶモデル」は固定の正解ではありません。タイトル候補を量産するなど、範囲が明確な作業だけならLunaでも十分です。使えるモデルや利用枠はアカウント・環境によって異なります。
ゲームを作りたい人
最初はSolに「ブラウザで遊べるシンプルなゲームを1つ。操作方法を先に決め、作った後に実際に動くか確認して」と頼みます。ゲーム全体の設計、複数画面の実装、難易度調整まで一緒に進めるならAstraを試します。
動画を作りたい人
Solに「初心者向け60秒動画の構成、ナレーション台本、カットごとの画面案を作って」と頼めます。複数の資料を調べて企画を比較するならAstra、字幕やタイトル案の量産ならLunaが目安です。ここでいうモデルの役割は企画や台本づくりで、動画ファイル自体の生成には対応する別の機能・ツールが必要です。
ホームページを作りたい人
Solには「誰向けのページか、伝えたい内容、必要なボタンを整理して、スマートフォンでも読みやすい1ページを作って」と伝えます。サイト全体の構成、複数ページの制作、公開前の表示・動作確認まで任せるならAstraが候補です。
毎日のブログネタを探したい人
まずLunaに、集めた記事やメモを渡して「読者の悩みに合うネタを5つ、既存記事との違いを一行ずつ」と頼みます。最新情報を扱う場合は検索できる環境で一次情報を確認し、日付も記録します。集めた情報と過去記事を横断して、今書くべきテーマを決める段階はSolやAstraが向きます。
ブログ記事を作りたい人
Solに読者像・悩み・自分が試したことを渡し、見出しと下書きを作ってもらいます。複数の公式資料で事実を確認し、関連する記事との重複や内部リンクまで点検するならAstraを試します。経験談や最終的な主張は自分で確かめましょう。
ブログ作業なら、こう使い分ける
タイトル案をたくさん出すならLuna
「テーマと読者が決まっていて、候補だけ欲しい」という範囲の明確な作業にはLunaが合います。たとえば次のように頼みます。
読者はブログ初心者です。記事の内容は「ChatGPTで見出しを作り、本文で手が止まるのを防ぐ方法」です。本文に書いていない成果は約束せず、自然な日本語のタイトル案を10個出してください。
出た10案を全部採用するのではなく、本文と一致し、誰向けか分かるものを人が選びます。選び方の具体例はタイトル案を10個作る方法にもまとめています。
読者の悩みから記事を組み立てるならSol
見出しの順番を考えたり、説明の抜けを見つけたりする作業にはSolを使ってみましょう。単に「記事を書いて」ではなく、読者・困りごと・読後の行動を渡すと、確認しやすい案になります。
読者は、ブログ記事を書き始めても途中で止まる初心者です。読後に自分で見出し構成を作れる記事にしたいです。必要な見出しを読者の疑問順に並べ、各見出しで答えることと具体例を一行ずつ付けてください。重複や、本文で説明できない見出しは避けてください。
構成案を受け取ったら、実際に自分が試した操作や失敗談を足します。見出し構成を作る5ステップも参考にしてください。
複数の記事や情報を横断して判断するならAstra
たとえば「既存の3記事で内容が重複していないか」「読者が次に読むべき記事は何か」「公式資料の更新によって直す箇所はどこか」といった複数工程の作業では、Astraを試す価値があります。
次の3記事の見出しと本文を比較し、重複・不足・事実確認が必要な箇所を表にしてください。修正案は優先順位を付け、根拠が不明な主張には「要確認」と明記してください。勝手に公開・削除せず、提案だけを出してください。
難しいモデルでも、事実を自動で保証してくれるわけではありません。最新仕様や料金などは、公式情報と確認日を添えて検証しましょう。
Astraを選ぶ具体的な場面
Astraは「長い文章なら必ず選ぶ」モデルではありません。OpenAI公式の説明では、コード・アプリ・調査をまたぎ、複数の手順と判断が必要な難しい仕事に向くとされています。身近な例に置き換えると、次のような場面です。
- ゲーム制作：ルール決めから試作品、実際の動作確認、不具合修正、難易度調整まで進める。
- 動画制作：視聴者と資料を調べ、複数の企画を比較し、台本・カット割り・公開前チェックを一貫して行う。
- ホームページ制作：訪問者の目的を整理し、サイト構成、複数ページの制作、スマートフォンでの表示確認まで行う。
- ブログ運営：過去記事と新しい情報を照合し、重複や不足を見つけ、次の記事と内部リンクを決める。
- 重要な記事の公開前：本文と参照資料を見比べ、誤り・説明不足・読みづらい箇所をまとめて点検する。
たとえばブログなら、次のように「材料・完成条件・勝手にしてほしくない操作」を一緒に伝えると、結果を確認しやすくなります。
このサイトの既存記事を確認し、初心者が次に知りたい疑問を3つ選んでください。各記事案について、想定読者、既存記事との重複、必要な根拠、公開前の確認項目を示してください。記事の公開や削除はせず、まず提案だけを出してください。
一方、タイトル案を10個出すだけならLuna、記事を1本下書き・推敲するならSolから試せます。作業の範囲と検証に必要な手間で選びましょう。
GPT-5.6とGPT-5.5はどう考える？
GPT-5.6のSol・Terra・Lunaも、性能重視・バランス・効率重視という考え方で選べます。ただ、新しく選ぶなら、まず現在の推奨モデルを試し、使い慣れた手順で結果を比較すると判断しやすくなります。GPT-5.6の公式説明も確認できます。
GPT-5.5は、OpenAI公式案内によると、2026年10月14日にChatGPT・ChatGPT Work・Codexで提供終了予定です（APIは対象外）。今から使い方を覚えるなら、画面に表示される現行モデルを選ぶ方が無理がありません。
モデルを変える前に、質問文を見直す
答えがぼんやりしたとき、すぐ上位モデルへ変えるより「誰向けか」「何を完成させたいか」「守る条件」「答えの形」を具体的にする方が改善することもあります。たとえば「ブログ記事を書いて」ではなく、「ブログ初心者向けに、見出し5つ以内、各見出しに具体例1つ、根拠のない成功保証はしない」と伝えます。
それでも複数の資料を扱う判断が難しければ、SolからAstraへ切り替えて比較しましょう。作業の難しさに合わせて選ぶのが、モデルを使い分ける基本です。
まとめ：今日からの選び方
- 迷ったら：デフォルト、またはGPT-6 Sol
- タイトル案・要約など：GPT-6 Luna
- 記事構成・推敲：GPT-6 Sol
- 複数記事や資料を横断する難しい判断：GPT-6 Astra
まず一つの作業を同じ条件で試し、「必要な答えが出たか」「確認・修正の手間が少ないか」で選んでみてください。モデル名より、読者の悩みをはっきりさせ、結果を自分で確認することが大切です。
確認日：2026年9月28日。参照：OpenAI公式 Models、OpenAI公式 Model selection、OpenAI APIモデル一覧。提供状況や仕様は更新される可能性があります。
